bom vi muita discussão sobre qual o melhor, ai esta dois tutorias com base em pesquisas e testes para responder as perguntas.
http://www.clubedohardware.com.br/artigos/1154 (http://www.clubedohardware.com.br/artigos/1154) (amd 64 bits)
http://www.clubedohardware.com.br/artigos/1264 (http://www.clubedohardware.com.br/artigos/1264) (pentium core duo)